Čas zimných dovoleniek je v plnom prúde. Niektorých z vás o pár dní čaká dlhá cesta za lyžovačkou alebo do wellness. Ak budete v roli šoféra, možno sa obávate fyzickej únavy, stresu a iných problémov, ktoré striehnu na motoristov pri dlhšom šoférovaní. Ako zabezpečiť, aby bola jazda pohodlná a príjemná? Prinášame niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu zvládnuť stres a únavu pri dlhých cestách.
Ako sa pripraviť na dlhšiu cestu autom
Pred tým, než vyrazíte na dlhú cestu, je dobré si naplánovať trasu, zistiť stav vozovky, počasie a možné alternatívy obchádzok. Vyhýbajte sa preťaženým cestám. Pravidelné prestávky na oddych a občerstvenie sú nevyhnutné pre udržanie energie a sústredenia počas šoférovania.
Skontrolujte i technický stav vozidla, aby ste predišli nepríjemným prekvapeniam. Do hôr jazdite len na pneumatikách, ktoré sú zimné. Označenie pneumatík M+S znamená, že sú vhodné na jazdu v zimných podmienkach. Rovnako dôležité je skontrolovať tlak v pneumatikách, ak vaše vozidlo nemá nainštalovaný snímač tlaku pneumatík. Preverte i stav batérie a hladinu i stav chladiacej kvapaliny a kvapaliny do odstrekovačov. Do zimnej výbavy pre auto doplňte snehové reťaze, ťažné lano, štartovacie káble, teplé deky, pomôcky na čistenie skiel od ľadu a snehu z karosérie vozidla.
Pravidelné prestávky a dobrá atmosféra robia veľa
Jednou z najdôležitejších vecí pri dlhých cestách je pravidelný oddych. Šoférovanie si vyžaduje určitú koncentráciu, ktorá sa s časom znižuje. Preto je vhodné robiť prestávky aspoň každé dve hodiny, počas ktorých natiahnete nohy, osviežite sa, vypijete vodu, zjete niečo ľahké alebo si zdriemnete. Prestávky vám pomôžu obnoviť pozornosť, zlepšiť náladu a znížiť stres.
Počas jazdy je dôležité cítiť sa dobre a uvoľnene. Preto si v aute vytvorte pohodovú atmosféru, ktorá vám bude vyhovovať. Môžete si pustiť svoju obľúbenú hudbu, podcast alebo audioknihu. Tieto činnosti vás zabavia a osviežia. Ak máte so sebou spolujazdcov, rozprávajte sa. Vo vozidle nastavte optimálnu teplotu, vetranie a osvetlenie, aby ste sa cítili čo najpríjemnejšie. Nízke i vysoké teploty v aute vyčerpávajú a uspávajú.
Zvládajte šoférovanie bez stresu a rizika
Napriek dobrej príprave a pohodovej atmosfére sa môžu na ceste vyskytnúť stresujúce situácie, napríklad hustá premávka, nehoda, zlé počasie alebo agresívny vodič. V takýchto prípadoch je dôležité zachovať pokoj a nereagovať emocionálne. Snažte sa byť trpezliví, ohľaduplní a dodržiavajte pravidlá cestnej premávky. Ak sa cítite nervózni, vystrašení alebo nahnevaní, zastavte na bezpečnom mieste a uvoľnite sa.
Počas dlhého šoférovania je nesmierne dôležité byť opatrný a zodpovedný. Nezabúdajte na to, že na ceste nie ste sami a vaše správanie môže mať vplyv na ostatných účastníkov premávky. Sústreďte na jazdu, dodržiavajte rýchlostné limity, dávajte prednosť, používajte smerovky, neohrozujte a ani neobmedzujte iných vodičov. Počas šoférovania sa venujte len a len riadeniu vozidla. Za volantom nesmiete telefonovať, jesť, piť a fajčiť. Ak sa cítite unavení či ospalí, radšej nešoférujte a cestu odložte.
Autor: Gabriela Kudláčová
